Basic
Die BASIC Stunden sind für alle Einsteiger und Wiedereinstieger geeignet, die ein Verständnis für Yoga in all seinen Facetten entwickeln wollen. Die Basic Stunden sind in vier Themenschwerpunkte eingeteilt und jede Woche wird einer der Schwerpunkte unterrichtet. Stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen und antasten an die Umkehrhaltungen, Meditation und ein Zusammenfügen des bisher Erlernten. In allen Stunden wird Wert auf den Atem gelegt, im Atemfluss geübt oder Atemübungen erklärt. Während in den fortgeschritteneren Stunden der Fokus mehr auf dem fließenden Ablauf der Haltungen im Vinyasa Stil gelegt wird, steht in den Basic Stunden die Technik und Detailarbeit im Mittelpunkt. Es werden die wichtigsten Haltungen erklärt und ein Grundverständnis für die unterschiedlichen Stellungen beigebracht, damit der Schüler dann, mit allem »Grundwissen« versorgt, weiter in die fortgeschrittenen Stunden gehen kann. Auch fortgeschrittene Schüler können von der detaillierten Anleitung in den Basic Stunden profitieren. 90min.
Beginner Vinyasa
Diese langsame, tief explorative Klasse versorgt die Schüler mit den zugrundeliegenden Basics wie eine Vinyasa Praxis funktioniert. Vinyasa ist eine Methode der Übung, in Verbindung mit dem Atem werden die Körperhaltungen in energetisch sinnvollen Sequenzen aneinander gereiht. Die Praxis fokussiert auf das Abstimmen von Atem und spiritueller Intention mit der Bewegung. 90min
Open
Die OPEN Klasse ist eine herausfordernde Yogastunde für Fortgeschrittene. Eine Stunde beinhaltet neben fließenden Vinyasa Sequenzen, bewusster Führung des Atems, exakter Anleitung der Haltungen, ‘hands-on assists’, chanting und Meditation. Es werden Asana Varianten angesagt so dass du deine Intensität wählen kannst. 90min.
Spiritual Warrior
Diese Stunden sind besonders geeignet für Schüler mit etwas Yoga Erfahrung (Medium und Open Level). Die »Spiritual Warrior« ist eine kraftvolle Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer festen Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Eine runde Stunde mit einer kurzen Aufwärmsequenz, Sonnengebet, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen.
Restore & Renew
Restore Renew ist ein langsames, entspannendes Yoga. Du kultivierst und übst das Entspannen und das „Einfach-nur-Sein”.
Diese Stunde ist konzipiert um den Geist und Körper auszuruhen. Sie beinhaltet sanfte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation, eine geführte Tiefenentspannung und Asanas die für einige Minuten gehalten werden. Es ist eine sehr gute Ergänzung zu allen Vinyasa basierenden Yoga Klassen, herausfordernden Sportarten oder anstrengenden Arbeitstagen. Die Faszien werden leicht aber effektiv gedehnt, der Atem verlängert und der Geist beruhigt.
Besonders profitieren Menschen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen – wie Krankheiten, Übergewicht, Verletzungen oder auch psychische Beschwerden – eine langsamere, unterstützte Übungspraxis benötigen. 90min
